Timpul petrecut în lumina naturală ar putea avea o legătură importantă cu sănătatea creierului pe termen lung. Un studiu realizat pe peste 87.000 de adulți a constatat că persoanele expuse la mai multă lumină în timpul zilei au prezentat un risc mai mic de a dezvolta demență.
Cercetarea, publicată în revista General Psychiatry, arată că expunerea mai îndelungată la lumină naturală era asociată cu o reducere de 16% a riscului de demență. Mai mult, cercetătorii au observat că persoanele care petreceau mai puțin de 42 de minute pe zi în lumină naturală puternică aveau un profil de risc mai puțin favorabil, relatează ScienceDaily. Rezultatele atrag atenția asupra unui factor care este adesea trecut cu vederea atunci când vine vorba despre sănătatea creierului: expunerea la lumina zilei.
Ce au descoperit cercetătorii după opt ani de monitorizare
Pentru a analiza relația dintre lumină și riscul de demență, oamenii de știință au urmărit 87.577 de adulți. Participanții au purtat la încheietura mâinii dispozitive cu accelerometre, care au măsurat expunerea la lumină atât în timpul zilei, cât și pe parcursul nopții. Monitorizarea s-a desfășurat pe o perioadă de opt ani, interval în care 741 de participanți au fost diagnosticați cu demență.
Analiza datelor a evidențiat o asociere între expunerea mai mare la lumină și un risc mai redus de îmbolnăvire. Persoanele care beneficiau de niveluri moderate de lumină, comparabile cu lumina naturală de afară într-o zi înnorată, prezentau un risc cu 16% mai mic de a dezvolta demență. Expunerea pentru perioade mai lungi la lumină mai intensă, de cel puțin 5.000 de lucși, a fost asociată cu reduceri suplimentare ale riscului.
De ce sunt importante cele 42 de minute de lumină naturală
Una dintre observațiile interesante ale cercetării privește persoanele care petreceau foarte puțin timp în lumină naturală puternică. O expunere zilnică mai mică de 42 de minute la acest nivel de lumină s-a dovedit a fi un indicator al riscului de demență mai important decât șase factori de risc cunoscuți pentru această afecțiune.
Cercetătorii au mai constatat că expunerea la lumină pe timpul nopții nu a prezentat o asociere semnificativă statistic cu riscul de demență. Acest rezultat sugerează că lumina din timpul zilei ar putea avea o relevanță aparte pentru sănătatea creierului. Expunerea la lumină în timpul zilei ar putea constitui un nou indicator al riscului de demență”, a declarat autorul corespondent al studiului, dr. Hongliang Feng, de la Universitatea de Medicină din Guangzhou, China.
Poate lumina naturală să prevină demența?
Deși rezultatele sunt interesante, cercetătorii atrag atenția că studiul demonstrează o asociere, nu o relație directă de cauzalitate. Cu alte cuvinte, nu se poate afirma că petrecerea a cel puțin 42 de minute în lumină naturală previne demența. Expunerea la lumină ar putea reprezenta un indicator important al riscului, iar legătura observată necesită cercetări suplimentare.
Totuși, studiul aduce în atenție rolul mediului și al obiceiurilor zilnice în menținerea sănătății creierului. Timpul petrecut în aer liber și accesul la lumina naturală ar putea merita mai multă atenție în viitoarele cercetări despre îmbătrânirea creierului și prevenirea demenței.
„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.
Leave a comment