Când mediul înconjurător este stresant, muzica poate fi perfectă pentru relaxare. Înainte de a apăsa pe butonul de pornire, gândeşte-te la momentele în care muzica este benefică pentru creierul tău.
Învăţare = Stop
Învăţarea îi cere creierului să analizeze şi să îşi amintească instrucţiuni şi fapte. Dacă muzica este pornită, creierul tău trebuie să proceseze şi informaţii irelevante pentru munca ta. Pentru că trebuie să îndeplinească atât de multe funcţii, creierul poate interpreta fapte şi instrucţiuni într-un mod deficitar fie asociindu-le într-un mod ciudat, fie făcând greşeli în ceea ce priveşte informaţiile importante ce trebuie memorate. De aceea, dacă trebuie să înveţi ceva la locul de muncă e mai bne să opreşti muzica, mai ales dacă înveţi citind şi muzica are versuri.
Gălăgie = Ascultă Muzică
Dacă stai într-un mediu gălăgios, creierul va încerca să le facă faţă tuturor bucăţelelor de zgomot. Toate aceste date necesită energie pe care ai putea-o folosi pentru a te concentra. De asemenea, nivelul hormonului stresului, cortisol, creşte şi nivelul dopaminei descreşte. Aceste schimbări afectează cortexul prefrontal. Productivitatea scade, chiar dacă nu doreşti să înveţi. În acest caz, muzica ta poate ajuta, deoarece blochează celelalte sunete şi astfel vei putea rămâne calm.
Sarcini Repetitive = Ascultă Muzică
Mai multe studii au indicat că în general, oamenii care ascultă muzică în timp ce execută sarcini repetitive, reuşesc să le termine mai repede şi să facă mai puţine greşeli. Aceste rezultate se bazează pe faptul că muzica ce îţi place declanşează eliberarea de neurotransmiţători precum dopamina, serotonina şi norepinefrina. Te vei simţi mai relaxat şi mai fericit, deci te vei concentra mai bine. Acest lucru se observă şi când sarcinile sunt mai complexe (chirurgii ascultă muzică în timpul operaţiilor). Starea mai bună datorită muzicii influenţează şi interacţiunile cu colegii. Dacă te simţi ai bine, eşti de obicei mai respectuos, mai răbdător şi cooperant, ceea ce înseamnă că vei lucra mai bine în echipă.
Muzică Nouă = Stop
Când asculţi muzică nouă, activitatea presupune un element de surpriză sau noutate. Corpul tău eliberează dopamină şi astfel te vei simţi mai bine. Astfel, te vei concentra mai degrabă pe muzică decât pe sarcinile pe care le ai.
Refrenul de care trebuie să îţi aminteşti
Muzica poate face o diferenţa majoră. Da volumul mai tare dacă nu te poţi concentra, dacă nu ai energie sau dacă trebuie să îndeplineşti sarcini de rutină. Ideal ar fi să ai o listă cu melodi pe care le cunoşti şi dacă ai sarcini de îndeplinit ce necesită procesare lingvistică, alege melodii fără versuri. Şi în ultimul rând, dacă ai ceva de învăţat renunţă la muzică.
Leave a comment