[su_pullquote]„Cu cât faci mai multă liniște, cu atât vei auzi mai mult.” [/su_pullquote]– Ram Dass
Cu toții ne trăim viețile într-un ritm atât de alert. Lucrăm tot mai mult, încercăm să ducem cât mai multe lucruri la bun sfârșit atât acasă, cât și la muncă, fără să ne odihnim cu adevărat vreodată.
Făcând parte din era vitezei și a tehnologiei, suntem conectați 24/7 și ni se pare tot mai greu să renunțăm la aceste obiceiuri.
Tehnologia a schimbat radical modul în care trăim și lucrăm. Așteptările sunt mai mari, ritmul vieții de zi cu zi devine tot mai alert, iar noi ne străduim continuu să ținem pasul. Într-o societate care încurajează zgomotul și programele încărcate, ni se pare greu să fim liniștiți și calmi.
Recent, mi-am dat demisia de la un loc de muncă în cadrul unei corporații pentru a readuce echilibrul în viața mea. Am fost așa de ocupat să-mi câștig existența încât am uitat să-mi creez o viață, ajungând să am chiar probleme de sănătate din această cauză. Acum promovez cu încredere conceptul „încetinește ca să progresezi mai repede”. Faptul că pun relaxarea și grija față de mine însumi pe primul plan în lista de priorități mă face mai energic, mai productiv, mă ajută să iau decizii mai bune. Altfel zis, îmi face viața mai ușoară.
Noi am fost condiționați de către societate să ocupăm fiecare secundă din cursul unei zile făcând ceva. Din această cauză, unii oameni au ajuns să vadă relaxarea ca pe o lipsă de productivitate, o pierdere de timp și unii chiar au impresia că, dacă își acordă timp pentru ei înseși, este o dovadă de egoism!
Dar în această lume haotică, nu doar fiecare persoană în parte beneficiază de pe urma odihnei; șefii, colegii, prietenii și familia noastră au, de asemenea, avantaje când noi ne reîncărcăm bateriile.
Precum spuneam, în această eră modernă suntem copleșiți de tehnologie. Aceasta ne domină casele, profesiile și ne menține conectați cu prietenii, familia și întreaga lume oricând.
În vremurile în care nu existau dispozitive electronice mobile, oamenii puteau să plece de la birou vinerea și să nu mai știe nimic legat de email-uri până luni dimineața, când se întorceau la muncă. Atunci, când mergeam cu autobuzul, conversam unii cu alții în loc să stăm cu nasul într-un iPad.
Vechea mea rutină de dimineață presupunea să iau micul dejun dând scroll pe Facebook, să-mi citesc toate email-urile, inclusiv cele legate de muncă (deși urma să ajung la birou în mai puțin de o oră) și apoi să mă uit la știrile de la televizor. O rutină asemănătoare cu aceasta avea loc și pe timpul serii, după cină.
Recent, mi-am luat liber timp de trei luni și am petrecut acest timp în temple și mănăstiri budiste unde se practică yoga. Acolo, bineînțeles, nu exista televizor sau internet. Spre surprinderea mea, am descoperit că nu duceam dorul tehnologiei. Din contră, absența lor mi-a dat atât de mult timp liber, timp petrecut savurând fiecare masă, fiind prezent cu adevărat, observând păsările prin copaci și socializând cu cei care erau chiar în fața mea.
Cel mai uimitor lucru, însă, a fost când m-am reîntors la civilizație și m-am logat să-mi verific conturile de Facebook și email-urile. Nu pierdusem mai nimic. Dar câștigasem atât de multe.
Am experimentat din nou ceea ce făceam înainte. Nu mai eram distras de povești care nu contau pentru mine sau care m-ar fi afectat negativ. Mai mult de atât, psihicul meu a redevenit concentrat pe obiective și am început să simt o anumită claritate de care mă bucuram.
„Fetish-ul” nostru legat de tehnologie ne face să petrecem mai mult timp închiși în casă. Acest lucru duce la scăderea cantității de vitamina D din corp în numeroase țări, în special în emisfera nordică, unde nu ajunge la fel de multă lumină a soarelui.
Acum nu ne mai câștigăm existența lucrând pământurile de la țară. Tot mai mulți dintre noi se limitează la viața de oraș, trăind și muncind în „turnuri de beton”. Din această cauză, am pierdut legătura pe care o aveam cândva cu natura, legătură care este vitală pentru sănătatea noastră, după cum sugerează studiile.
Cu toții știm ce senzație plăcută este să faci o plimbare prin parc, să stai la marginea lacului, iar cercetările arată că există mult mai mult de atât. Conexiunea care se creează între noi și natură când ne aflăm în acest mediu necesită activarea tuturor simțurilor noastre și ne aduce claritate, concentrare. De aceea uneori, când nu puteam să rezolv o problemă complicată la birou sau nu aveam inspirație, mă ajuta să fac o plimbare.
Multe companii preferă acum să organizeze întâlniri de afaceri sub forma plimbărilor, aceasta fiind o metodă de îmbunătățire a stării de sănătate, a creativității și productivității. Acest lucru este foarte util mai ales în era tehnologiei, când email-urile și telefoanele ne distrag și întrerup stările noastre de creativitate mai mereu.
UK charity Mind sugerează că timpul petrecut în natură aduce multe beneficii persoanelor bolnave de depresie. În același timp, este o modalitate de reducere a furiei, confuziei sau stresului, îmbunătățindu-ne dispoziția și crescând respectul de sine.
Mai mult, s-a demonstrat că odată ce petrecem timp în natură presiunea sângelui va fi reglată către normalitate, intensitatea durerilor scade, iar sistemul imunitar este cu mult îmbunătățit.
Un alt studiu a fost realizat pe pacienți aflați în recuperare după operații la nivelul bilei. O parte dintre ei au fost ținuți în încăperi ale spitalului care aveau geamuri cu vedere la grădini, la natură, iar o altă parte, în camere fără vedere către natură.
Rezultatele studiului au arătat că cei care au putut privi pe geam natura au avut parte de o recuperare mai rapidă decât celălalt grup.
Pe lângă faptul că suferim din cauza lipsei luminii naturale provenite de la soare, avem nevoie, în egală măsură, de exerciții fizice. Boli precum obezitatea și depresia ating proporții epidemice, iar situația se înrăutățește constant. Cercetările arată că timpul petrecut afară, în spații deschise, poate ameliora ambele probleme de sănătate.
Potrivit studiilor recente, a sta jos este aproape echivalent cu fumatul. Orele petrecute la birou, în mașină sau în fața televizorului ne afectează sănătatea mai mult decât ne imaginăm.
Pe termen lung, statul jos dublează riscul de diabet și este în strânsă legătură cu bolile de inimă. De fapt, lipsa activității fizice este al patrulea factor de deces în cazul adulților, precum afirmă Organizația Mondială de Sănătate.
Nu sugerez acum că ar trebui să mergem toți să trăim în peșteri pe vârful munților, dar cu siguranță susțin existența unor oportunități de relaxare, de „deconectare”.
Ar fi o idee bună să-ți oprești mobilul utilizat la muncă pe timpul weekend-ului, să petreci cel puțin o seară pe săptămână fără televizor, să nu-ți mai verifici Facebook-ul zilnic. Sau, și mai bine de atât, să iei o pauză completă de la tehnologie timp de o săptămână, poate când ești în concediu, și să observi rezultatele acestor acțiuni.
Uneori trebuie să ne „deconectăm ca să ne reconectăm”. Asta înseamnă să nu cedăm numeroaselor distrageri din viața noastră și, în acest timp, să ne concentrăm pe sinele nostru real. Acest lucru ne conferă claritatea de care avem nevoie ca să luăm decizii bune, să fim atenți la ce ne dorim cu adevărat și ce simțim față de lucrurile care contează cu adevărat.
Prin urmare, te sfătuiesc să pui deoparte telefonul. Stinge televizorul, pleacă de lângă computer și ieși afară.
În pădure vei găsi o conexiune mult mai bună decât WI-FI-ul.
Leave a comment