Temperaturile ridicate din timpul nopții afectează tot mai mult somnul oamenilor, iar efectele se resimt în toate regiunile lumii. În perioada 2020–2025, o persoană a pierdut, în medie, aproape 56 de ore de odihnă pe an din cauza căldurii, echivalentul a aproximativ șapte nopți întregi de somn, potrivit unei analize realizate de organizația Climate Central. Fenomenul este asociat cu încălzirea globală, care face ca nopțile foarte calde să devină tot mai frecvente. Atunci când temperaturile rămân ridicate după apus, organismul se răcorește mai greu, ceea ce poate întârzia adormirea și întrerupe somnul.
Pierderile de somn s-au amplificat în sute de orașe
Analiza a inclus peste 1.300 de orașe din întreaga lume. În aproape toate localitățile studiate, numărul orelor de somn pierdute din cauza căldurii s-a cel puțin dublat față de începutul anilor 1970. La nivel global, pierderile medii au crescut de la aproximativ 46 de ore pe an în anii 1970 la aproape 56 de ore în perioada 2020–2025. O parte tot mai mare din această creștere este atribuită schimbărilor climatice.
Cele mai mari pierderi au fost înregistrate în Orientul Mijlociu și în Asia de Sud-Est, unde oamenii au pierdut între 55 și 91 de ore de somn anual, în medie. Regiunile cu temperaturi ridicate sunt deosebit de vulnerabile, mai ales acolo unde locuințele nu oferă condiții eficiente de răcire.
Sudul Europei, printre regiunile cele mai afectate
În Europa, efectele cele mai pronunțate au fost observate în sudul continentului. Napoli, în Italia, se află printre orașele în care căldura nocturnă a redus cel mai mult durata somnului, cu o pierdere medie de 51 de ore anual în ultimii cinci ani. În alte orașe europene, situația este similară. Locuitorii Atenei au pierdut aproximativ 45 de ore de somn pe an, cei din Valencia 42 de ore, iar în Lisabona și Marsilia pierderile au ajuns la circa 40 de ore.
Nici nordul Europei nu este complet ferit de acest fenomen. În Edinburgh, pierderile medii au fost de 21 de ore anual, în timp ce Stockholm și Helsinki au înregistrat câte 20 de ore. La Oslo, impactul a fost mai redus, de aproximativ 18 ore pe an.
Cum afectează căldura sănătatea
În timpul somnului, organismul trece prin procese esențiale pentru refacerea fizică și mentală. Temperaturile nocturne ridicate pot perturba aceste procese, deoarece corpul întâmpină dificultăți în a-și reduce temperatura internă pentru a menține un somn odihnitor.
Somnul insuficient este asociat cu schimbări de dispoziție, dificultăți de concentrare, performanțe cognitive mai slabe și productivitate redusă. Pe termen lung, problemele persistente de somn pot contribui și la riscuri mai mari pentru sănătatea cardiovasculară și funcționarea sistemului imunitar. Situația poate fi agravată în orașe de efectul de „insulă de căldură urbană”. Clădirile, asfaltul și alte suprafețe construite absorb căldura în timpul zilei și o eliberează treptat după apus, împiedicând răcirea eficientă a mediului urban.
Persoanele în vârstă și cele din țările cu venituri mai mici sunt mai vulnerabile
Impactul căldurii nocturne nu este același pentru toată lumea. Un studiu recent a arătat că nopțile mai calde afectează somnul persoanelor de peste 65 de ani de peste două ori mai mult decât pe cel al adulților de vârstă mijlocie. Diferențele sunt importante și între țări. Pierderile de somn provocate de temperaturile ridicate sunt de aproape trei ori mai mari în statele cu venituri mici și medii decât în cele cu venituri ridicate, potrivit cercetării.
Femeile și persoanele care locuiesc deja în regiuni foarte calde se numără, de asemenea, printre categoriile mai expuse. Accesul limitat la aer condiționat, locuințele care se încălzesc puternic și posibilitățile reduse de adaptare pot amplifica efectele temperaturilor nocturne.
Pe măsură ce încălzirea globală continuă, cercetătorii avertizează că pierderea somnului ar putea deveni o problemă de sănătate publică tot mai importantă, cu efecte asupra stării de bine și a capacității oamenilor de a funcționa normal de la o zi la alta.
„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.
Leave a comment