Cum să te eliberezi de stresul care se acumulează în corp

Petreci mult timp în faţa calculatorului, în maşină sau în avion? Dacă da, este foarte posibil că şoldurile tale să sufere, nemaifiind atât de flexibile, ceea ce îţi poate afecta abilităţile de dans, dar şi mai rău decât atât, îţi poate provoca stres şi anxietate. Muşchiul Psoas este un muşchi lung, localizat în regiunea lombară a coloanei vertebrale, fiind cunoscut şi sub denumirea de “muşchiul sufletului”.

Este unul din cei mai mari muşchi ai corpului şi este un loc în care de multe ori depozităm stresul sau traumele, urmarea acestui lucru fiind influenţarea stării noastre de spirit şi a modului în care privim viaţa. Recent, s-a studiat cam de câtă frică este nevoie pentru ca abilităţile noastre de a gândi coerent să fie inhibate. Abilitatea inhibată de a privi realitatea într-un mod clar, ne poate face rău atât nouă, cât şi persoanelor din jurul nostru. Şi acum, să vedem unde este depozitată frica în organismul nostru şi ce putem face pentru a o elimina.

În cazul oamenilor, extremele celor două polarităţi pot fi descrise ca Iubire şi Frică. Iubirea alimentează creşterea. În schimb, frica opreşte creşterea.

Cum ne face stresul uşor manipulabili

Orice persoană care trăieşte o permanentă stare de frică este uşor manipulabilă. Cei ce lucrează în publicitate şi politicienii au învăţat cum să foloseacă acest aspect biologic, cunoscut ca şi “creierul de şopârlă”. Din păcate, ritmul nostru rapid de viaţă combinat cu lipsa activităţii fizice, aduce corpul în starea de a fi ineficient în eliberarea stresului. Astfel că avem permanent o stare de anxietate.

Creierul de şopârlă se referă la cea mai veche parte a creierului, cea care este responsabilă cu instinctul de supravieţuire.

Unde este stresul depozitat?

De cele mai multe ori, în cel mai mare muşchi al corpului, deumit psoas. De câte ori vedem ceva ce ne face să tresărim, creierul nostru eliberează adrenalină. Cel mai important muşchi în acest process este chiar psoas. Când nu răspundem, acest hormon al stresului rămâne neutilizat şi este depozitat în organism. Astfel că ne alegem cu o mulţime de afecţiuni precum insomnia, probleme ale sistemului imunitar, anxietate, tulburări de alimentaţie, depresie şi o stare continuă de alertă şi frică.

Dacă acest muşchi rămâne permanent contractat, el îi semnalizează corpului că suntem într-un pericol continuu şi în acest fel epuizează glandele suprarenale, diminuand puterea sistemului imunitar. Odată ce începem să detensionăm acest muşchi, îi dăm posibilitatea organismului să facă reglaje mai fine în ceea ce priveşte reacţiile la sentimentele de siguranţă şi de pericol, iar în final vom putea atinge o stare de pace interioară.

Există multe poziţii yoga care detensionează muşchiul psoas

Având în vedere că stresul se acumulează inconştient, vindecarea corpului nostru este un proces care trebuie să se petreacă în mod conştient. Nu există o singură metodă care funcţionează, este nevoie de schimbări graduale ale stilului de viaţă şi exerciţii zilnice. Terapia craniosacrala este puternică deoarece ne ajută corpul să relaxeze întreg sistemul nervos.

Pentru a lucra cu muşchiul psoas avem nevoie să fie cultivată conştientizarea necesară pentru a resimţi mesajele transmise. Asta înseamnă că există o hotărâre care trebuie luată în mod conştient de a vizualiza şi percepe elibererea de stres atât din punct de vedere psihic, cât şi somatic.

Yoga şi practica personală

Cel mai bun doctor este deja în interiorul tău. Există numeroase poziţii de yoga pe care le poţi încerca pentru a elibera frica, stresul şi anxietatea care şi-au facul loc în muşchiul psoas. Dacă vei începe să îţi întinzi muşchiul psoas cinci minute în fiecare zi, vei vedea cum schimbările apar în viaţa ta. Totul se reduce la alegerea conştientă de a trăi într-o stare de încredere şi iubire, iar alegerea trebuie urmată de acţiune. Totul începe din interior!