Cu greu vom reuși să identificăm o perioadă mai potrivită pentru empatie decât cea în care ne aflăm chiar acum. Chiar și cei mai introvertiți dintre noi vor recunoaște zilele acestea că le lipsește prezența membrilor familiei, a prietenilor sau a colegilor de la muncă. Însă tot în această perioadă putem învăța o lecție foarte importantă: evoluția tehnologiei face ca empatia să nu mai depindă exclusiv de interacțiunea umană.
După mai bine de trei săptămâni de aplicare a principiilor distanțării sociale, m-am gândit să vă propun câteva metode pentru a ne antrena empatia, de dragul nostru și al celor dragi lângă care ar trebui să fim chiar și atunci când nu îi avem aproape.
Rețelele de socializare ne-au construit reflexul de a trăi în bule în care cu toții semănăm între noi, ascultăm aceeași muzică, avem în esență aceleași opinii politice, urâm și adorăm aceiași oameni, iar orice intrus este imediat evacuat. Specialiștii spun că în acest fel se creează un deficit de empatie pentru că astfel ne pierdem capacitatea de a rezona cu alți oameni, diferiți de noi.
Tocmai de aceea este important să încercăm constant să vorbim cu oameni noi, să ieșim din zona de confort și să descoperim nevoile celorlalți. Încearcă să faci asta la locul de muncă, poate chiar cu colegul cel nou care abia s-a mutat în oraș și nu are prieteni. Sună-l, scrie-i un mesaj și, de principiu, arată-i că te interesează sincer starea lui de bine, mai ales în această perioadă dificilă.
Voluntariatul face diferența
De foarte multe ori, ajungem în situația de a judeca alți oameni pentru că ne-am pierdut capacitatea de a fi empatici și de a privi lumea din perspectiva lor. Caută un program de voluntariat care să îți ofere oportunitatea de a-i ajuta pe cei mai puțin norocoși. Astfel vei avea ocazia să descoperi felul în care se vede viața de pe cealaltă parte a baricadei.
Susține o cauză în care crezi sau o persoană a cărei voce este ignorată în societate. Unii dintre noi avem norocul de a ne fi născut într-un context mai bun decât alții. Gândește-te doar la faptul că în astfel de momente, în care ceea ce putem face pentru a lupta cu un virus este să stăm în casă, cei mai mulți dintre noi avem posibilitatea fizică de a rămâne izolați în propriile case. Însă alte sute de milioane de oameni de pe glob nu pot face acest lucru pentru că nu își permit o casă. O bună modalitate de a exersa empatia presupune să înțelegem că, prin comparație, suntem privilegiați.
Conștientizarea nu este suficientă
Util este ca în astfel de momente să fim empatici ajutându-i pe cei aflați în nevoie, iar acest lucru poate fi făcut donând produse, materiale, hrană sau sume de bani unor cauze care îi ajută pe cei mai puțini norocoși. De asemenea, o formă specială de empatie poate fi și susținerea unei persoane care trăiește o nedreptate. Ia atitudine, arată că îți pasă și fii empatic!
Chiar dacă empatia nu este un dat, ea poate fi cultivată. Antrenându-ne empatia nu îi ajutăm doar pe cei din jurul nostru, ci și pe noi, îmbogățindu-ne spiritual și punând mici cărămizi la starea noastră de bine. Și, cel mai important, fiind empatici construim în jurul nostru o lume mai bună.
