Schimbarea la ora de vară poate afecta sănătatea inimii. Avertismentul medicilor

Trecerea la ora de vară nu este doar o ajustare aparent banală a ceasului, ci un proces care poate avea efecte reale asupra organismului, în special asupra sănătății cardiovasculare. Specialiștii atrag atenția că modificarea bruscă a ritmului de somn poate declanșa reacții în lanț la nivelul organismului, crescând riscul unor probleme cardiace, mai ales în primele zile după schimbare.

Potrivit medicilor, pierderea unei ore de somn afectează ritmul circadian, mecanismul intern care reglează funcțiile esențiale ale corpului. Această dereglare poate duce la creșterea tensiunii arteriale, la dezechilibre hormonale și la o stare generală de stres, toate având un impact direct asupra inimii.

De ce este organismul afectat de schimbarea orei

Adaptarea la ora de vară presupune mai mult decât o simplă ajustare a programului zilnic. Organismul are nevoie de timp pentru a-și sincroniza ritmul biologic cu noul program de lumină și somn. În acest interval, pot apărea tulburări de somn, oboseală accentuată și dificultăți de concentrare.

Medicii explică faptul că lipsa somnului afectează sistemul nervos și crește nivelul de cortizol, hormonul stresului. În același timp, pot apărea modificări ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale, ceea ce crește riscul de evenimente cardiovasculare, în special la persoanele vulnerabile.

Studiile citate de specialiști arată că în perioada imediat următoare schimbării orei se observă o creștere a numărului de infarcte și alte probleme cardiace, tocmai din cauza dezechilibrului creat la nivelul organismului.

Cine este cel mai expus riscurilor

Persoanele care suferă deja de afecțiuni cardiovasculare sunt cele mai vulnerabile în această perioadă. De asemenea, riscurile sunt mai mari pentru cei care au un program de somn neregulat, pentru cei care se confruntă cu stres ridicat sau pentru cei care nu reușesc să se adapteze rapid la noul ritm.

Vârstnicii și persoanele cu un stil de viață dezechilibrat pot resimți mai intens efectele schimbării orei, iar simptomele pot varia de la oboseală și iritabilitate până la probleme mai serioase legate de inimă.

Cum poate fi redus impactul asupra sănătății

Medicii recomandă o adaptare treptată la noul program, începând cu câteva zile înainte de schimbarea orei. Ajustarea orei de culcare și de trezire, expunerea la lumină naturală și evitarea stimulentelor precum cafeaua sau ecranele înainte de somn pot ajuta organismul să se adapteze mai ușor.

Menținerea unui program regulat de somn și adoptarea unor obiceiuri sănătoase, precum alimentația echilibrată și mișcarea, pot reduce efectele negative ale acestei tranziții.

Schimbarea la ora de vară rămâne un factor de stres pentru organism, iar conștientizarea impactului său asupra sănătății, în special asupra inimii, este esențială pentru prevenirea complicațiilor.

„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.