Valurile de căldură devin tot mai frecvente și mai intense, iar efectele lor asupra sănătății pot fi serioase, în special pentru persoanele vulnerabile. Vârstnicii, copiii mici, cei care lucrează în aer liber și persoanele cu boli cronice sau aflate sub tratament medicamentos se confruntă cu un risc crescut de complicații în perioadele de canicula.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (WHO), temperaturile extreme pot provoca epuizare termică și insolație, dar pot agrava și afecțiuni cardiovasculare, respiratorii, renale sau probleme de sănătate mintală. Totuși, multe dintre aceste riscuri pot fi reduse prin măsuri simple de prevenție.
Cum vă protejați în timpul unui val de căldură
Specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalele cu cele mai ridicate temperaturi și limitarea activităților fizice solicitante în aer liber. Dacă este posibil, petreceți câteva ore pe zi într-un spațiu răcoros și stați cât mai mult la umbră.
De asemenea, nu lăsați niciodată copii, persoane dependente sau animale de companie într-un autoturism parcat, chiar și pentru câteva minute, deoarece temperatura din interior poate crește foarte rapid.
Locuința poate fi menținută mai răcoroasă dacă aerisiți în timpul nopții și dimineața devreme, iar pe parcursul zilei țineți ferestrele acoperite cu jaluzele, obloane sau perdele. Oprirea aparatelor electrice care degajă căldură contribuie, de asemenea, la scăderea temperaturii din interior.
Hidratarea și îmbrăcămintea potrivită fac diferența
În zilele caniculare este recomandat să purtați haine lejere, din materiale ușoare, și să consumați apă în mod regulat, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Dușurile cu apă călduță sau răcoroasă pot ajuta organismul să își regleze temperatura.
Medicii recomandă evitarea băuturilor alcoolice, a celor cu un conținut ridicat de zahăr și a excesului de cafeină, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea.
Persoanele în vârstă și cele diagnosticate cu afecțiuni precum diabetul, bolile cardiovasculare sau astmul trebuie să își monitorizeze cu atenție starea de sănătate în această perioadă.
Nu îi uitați pe cei vulnerabili
În timpul valurilor de căldură este important să verificați periodic cum se simt rudele, vecinii sau prietenii care locuiesc singuri. Persoanele vulnerabile pot avea nevoie de ajutor pentru hidratare, cumpărături sau transport către un spațiu răcoros.
Dacă apar simptome precum amețeli persistente, slăbiciune accentuată sau stare de rău, este recomandată consultarea unui medic. În schimb, dacă o persoană are pielea fierbinte și uscată, este confuză, prezintă convulsii sau își pierde cunoștința, trebuie solicitat imediat ajutor medical prin apel la 112.
Cod roșu de caniculă și măsurile autorităților
În contextul temperaturilor extreme prognozate, Administrația Națională de Meteorologie a extins avertizarea de Cod roșu pentru vestul țării, unde valorile termice pot ajunge până la 41 de grade Celsius la umbră.
Ministerul Sănătății a activat planul de măsuri pentru perioadele de caniculă. Printre acestea se numără suplimentarea echipajelor de ambulanță în zonele unde solicitările cresc, verificarea stocurilor de medicamente și a capacității unităților medicale, amenajarea punctelor de distribuire a apei potabile și intensificarea controalelor sanitare în unitățile alimentare și în taberele școlare.
Autoritățile le recomandă cetățenilor să se hidrateze constant, să evite expunerea prelungită la soare și efortul fizic intens în aer liber și să acorde o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu boli cronice.
Specialiștiii atrag atenția că gesturi aparent simple, precum consumul regulat de apă și evitarea expunerii la temperaturi extreme, pot preveni complicații grave și pot reduce riscul urgențelor medicale în perioadele de caniculă.
„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.
Leave a comment