În zilele caniculare, expunerea prelungită la soare sau la temperaturi foarte ridicate poate provoca una dintre cele mai periculoase afecțiuni asociate verii: insolația. Deși multe cazuri sunt ușoare și se rezolvă prin răcirea organismului și hidratare, formele severe pot deveni o urgență medicală și pot pune viața în pericol.
Recunoașterea simptomelor și adoptarea unor măsuri simple de prevenție pot reduce considerabil riscul apariției complicațiilor.
Ce este insolația și de ce apare
Insolația apare atunci când organismul nu mai reușește să își regleze temperatura internă după expunerea îndelungată la căldură sau după efort fizic intens desfășurat în condiții caniculare.
În mod normal, transpirația ajută corpul să se răcească. Atunci când pierderea de lichide și electroliți devine prea mare, mecanismele naturale de termoreglare nu mai funcționează eficient, iar temperatura corporală poate crește periculos.
Cea mai gravă formă este șocul termic, situație în care temperatura corpului poate depăși 40°C într-un timp foarte scurt și poate afecta organe vitale, inclusiv creierul. Aceasta necesită intervenție medicală de urgență.
Cine are un risc mai mare de insolație
Anumite persoane sunt mai vulnerabile în perioadele cu temperaturi extreme. Printre factorii care cresc riscul se numără:
- deshidratarea;
- consumul de alcool;
- purtarea hainelor groase sau sintetice;
- expunerea prelungită la soare;
- arsurile solare;
- efortul fizic intens în timpul caniculei;
- obezitatea;
- copiii sub 4 ani și persoanele peste 65 de ani;
- unele boli cronice care afectează transpirația;
- administrarea anumitor medicamente, inclusiv unele antihipertensive, antihistaminice sau antipsihotice.
Cum recunoști simptomele
Primele semne ale insolației nu trebuie ignorate, deoarece pot evolua rapid.
Cele mai frecvente simptome sunt:
- dureri de cap;
- amețeli și stare de slăbiciune;
- greață;
- sete intensă;
- crampe musculare;
- transpirații abundente;
- puls accelerat;
- temperatură corporală crescută;
- piele rece și umedă sau apariția „pielii de găină”, chiar și pe vreme foarte caldă;
- urină închisă la culoare și eliminată în cantitate redusă, semn al deshidratării.
În formele severe pot apărea confuzie, leșin, convulsii, tulburări de vorbire sau pierderea stării de conștiență.
Cum poți preveni insolația
Cele mai multe cazuri pot fi evitate dacă sunt respectate câteva măsuri simple.
Specialiștii recomandă:
- hidratarea constantă pe parcursul zilei;
- purtarea hainelor lejere, deschise la culoare și din materiale naturale;
- evitarea expunerii directe la soare între orele 10:00 și 16:00;
- folosirea unei creme cu factor de protecție solară de minimum SPF 30;
- limitarea efortului fizic în orele cu temperaturi maxime;
- programarea activităților sportive dimineața devreme sau seara;
- evitarea consumului excesiv de alcool și băuturi bogate în cafeină, care favorizează deshidratarea.
Este recomandată și verificarea indicelui de confort termic înainte de activitățile desfășurate în aer liber. Atunci când acesta depășește pragul de 80 de unități, riscul de supraîncălzire crește semnificativ.
Un alt aspect important este să nu fie lăsați niciodată copii sau animale de companie într-o mașină parcată la soare, deoarece temperatura din habitaclu poate crește foarte rapid.
Ce faci dacă apar simptomele
În cazul unei forme ușoare de insolație, primul pas este mutarea într-un loc răcoros și ferit de soare.
Pentru scăderea temperaturii corporale sunt recomandate:
- odihna;
- îndepărtarea hainelor groase sau schimbarea lor cu unele lejere;
- consumul de apă rece sau băuturi cu electroliți, în cantități mici și repetate;
- aplicarea de comprese reci pe corp;
- un duș cu apă rece;
- folosirea unui ventilator sau a aerului condiționat.
Când este necesar să mergi de urgență la medic
Solicită imediat ajutor medical dacă simptomele nu se ameliorează în decurs de o oră sau dacă apar:
- vărsături repetate;
- confuzie;
- temperatură corporală foarte ridicată;
- tulburări de vorbire;
- piele fierbinte și uscată;
- transpirații excesive;
- convulsii;
- pierderea cunoștinței.
În aceste situații trebuie apelat serviciul de urgență 112. În spital, tratamentul poate include administrarea de lichide intravenos, metode speciale de răcire a organismului și alte măsuri pentru prevenirea complicațiilor.
Prevenția rămâne cea mai bună protecție
În perioadele cu temperaturi extreme, câteva măsuri simple, precum hidratarea corespunzătoare, evitarea expunerii la soare în orele de vârf și limitarea efortului fizic, pot reduce semnificativ riscul de insolație. Recunoașterea timpurie a simptomelor și intervenția rapidă sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor grave.
„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.
Leave a comment