Uneori, cea mai bună modalitate de a-ți mări productivitatea și de a te menține concentrat de-a lungul orelor de lucru este să îți oferi o mică pauză și să o iei mai ușor timp de jumătate de oră sau mai mult. Nu trebuie să îți petreci prânzul stând la birou și urmărind videoclipuri pe YouTube. În timp ce aceasta este o modalitate bună de a-ți descărca surplusul de energie – nu judecăm – există alte modalități prin care să profitați de ora de prânz și prin care puteți să vă pregătiți pentru alte câteva ore de muncă constructive în continuare. De ce să nu încercați una dintre aceste cinci modalități relaxante de a-ți petrece ora prânzului care te vor menține reîncărcat, productiv și, îndrăznim să spunem, împlinit.
- Prânzul cu un prieten
Niște aer proaspăt, eliberarea gândurilor și convorbirile cu un prieten constituie o modalitate minunată de a te distanța (la propriu și la figurat) de muncă. O oră petrecută fără să te mai gândești la sarcinile tale îți va mări starea de spirit, îți va oferi o schimbare de peisaj și îți va servi ca un memento că viața personală este, de asemenea, importantă.
- Meditația
Ai nevoie doar de 10 minute pentru a beneficia de calmul pe care îl aduce meditația. Meditația în timpul pauzei de prânz ajută la creșterea productivității, reducerea stresului și anxietății și îți permite să îți neutralizezi emoțiile.
- Sportul
O sesiune rapidă și eficientă de exerciții va stimula energia, îți va da acele endorfine, și îți va oferi o soluție pentru frustrări și anxietate. Oh, și este acel beneficiu mic de a trăi o viață sănătoasă și a fi activ.
- Mergi la plimbare
Faceți o plimbare prin cartier pentru a vă limpezi gândurile și a vă refugia în natură. Veți fi capabil să procesați lucrurile pe care le-ați făcut la muncă și veți avea spațiu să vă gândiți la ceea ce aveți de făcut în restul zilei.
- Cunoaște-ți colegii
Petreceți o grămadă de timp împreună, deci de ce să nu să vă cunoașteți mai bine colegii într-un mediu care nu este stresant? Veți putea descoperi că „niște colegi de muncă” se pot transforma în oameni cu care să vă petreceți weekendurile.
Leave a comment