Cercetătorii au descoperit că cititul a fost cea mai bună modalitate de a depăși stresul și poate ajuta chiar la prevenirea anumitor forme de demență. Putem avea grijă de mintea, corpul și sufletul nostru într-un mod foarte simplu, nu trebuie să ne uităm mai departe de raftul nostru de bibliotecă.
- Ne calmează
Când ne simțim neliniștiți și copleșiți, cel mai bun remediu pentru a ne liniști nervii este într-o carte. Un studiu realizat în 2009 la Universitatea din Sussex a arătat că cititul a fost cea mai bună modalitate de a depăși stresul, în comparaţie cu activități cum ar fi plimbatul sau ascultatul muzicii. Cercetătorii au măsurat frecvența cardiacă și tensiunea musculară a participanților și au văzut că a durat șase minute pentru ca cititorii să se calmeze după ce au început să citească. Cele mai bune vești? Nu contează ce fel de carte citim, atâta timp cât suntem preocupați de conținut.
- Poate preveni anumite boli
Un studiu de la Proceedings of the National Academy of Sciences din 2001 a descoperit că aceia care citesc mai des au mai puţine şanse să dezvolte Alzheimer. Dr. Robert P. Friedland le-a spus celor de la USA Today că „Creierul este un organ la fel ca oricare alt organ din corp. Îmbătrânește în funcție de modul în care este folosit. La fel cum activitatea fizică întărește inima, mușchii și oasele, activitatea intelectuală întărește creierul împotriva bolilor.”
- Cărțile ne ajută să ne descoperim imaginația
Cufundarea într-o altă lume ne ajută să ne dezvoltăm imaginația, lucru care are apoi impact asupra creativităţii noastre. Cititul ne oferă noi posibilități și idei, care rămân cu noi mult timp după ce terminăm paginile. Răsfoitul unei cărți care ne transportă într-o altă lume ne transformă în rezolvatori mai buni de probleme, comunicatori, și gânditori critici.
- Ficțiunea ne mărește empatia
Jurnalul PLOS ONE a descoperit că cititul cărților de ficțiune ar putea spori empatia față de ceilalți. După ce au studiat cititorii care au citit povestiri interesante, cercetătorii au descoperit că au avut o creștere a abilităților empatice. Investiția într-un personaj sau într-o poveste ne face să înțelegem mai bine viețile și provocările celorlalți, ajutându-ne să vedem dincolo de propriile ipoteze sau stereotipuri.
- Dormim mai bine
Cititul îi semnalează minții că e timpul să încetinească și să se odihnească. Spre deosebire de folosirea telefonului sau de privitul la televizor, nu există ecrane luminoase care stimulează creierul. Cititul pentru 15-20 minute înainte de culcare este o modalitate bună de relaxare și de pregătire a unui somn bun.
- Suntem mai deștepți după ce citim
Cititul ne mărește abilitățile lingvistice. Cu cât citim mai mult, cu atât suntem expuși la mai multe cuvinte. Acest lucru ne ajută să devenim mai articulați dacă vorbim față în față cu alții sau când ne scriem gândurile pe o pagină. Cu cât mai multe fapte, situații și perspective ne întâlnim, cu atât mai inteligenți devenim.
- Este un divertisment pozitiv
Deși mass-media socială sau privitul la TV au avantajele lor, este ușor să fiți prinși în ceea ce fac ceilalți sau să vedeți doar ceea ce este furnizat la suprafață. Cititul ne oferă acel timp liniștit necesar să ne concentrăm pe noi înșine, să experimentăm emoții mai profunde și să ne pierdem într-o poveste. În plus, învățarea unui lucru nou este distractivă și bună pentru suflet.
Leave a comment