O singură sesiune de antrenament fizic ar putea avea efecte biologice importante împotriva cancerului, arată un nou studiu realizat în Australia. Cercetătorii au descoperit că exercițiile de intensitate ridicată sau cele de rezistență cresc rapid nivelul unor proteine produse de mușchi, asociate cu încetinirea dezvoltării celulelor canceroase.
Activitatea fizică este deja considerată una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a bolilor cronice și a îmbătrânirii premature. Numeroase cercetări au arătat că sportul practicat constant poate reduce inclusiv riscul de mortalitate asociat cancerului.
Efecte observate după o singură sesiune de antrenament
Studiul a inclus 32 de femei tratate anterior pentru cancer de sân, aflate la cel puțin patru luni după încheierea terapiei oncologice. Participantele au efectuat fie un antrenament de rezistență, bazat pe exerciții cu greutăți, fie o sesiune de tip HIIT, care presupune intervale scurte de efort intens alternate cu pauze.
După doar 45 de minute de exerciții, cercetătorii au observat o creștere semnificativă a nivelului de miokine din sânge, proteine eliberate de mușchi în timpul efortului fizic.
Aceste substanțe au rol important în reglarea metabolismului și reducerea inflamației, proces implicat în dezvoltarea mai multor tipuri de cancer.
Potrivit cercetătorilor, creșterea nivelului de miokine ar putea încetini dezvoltarea celulelor canceroase cu aproximativ 20-30%.
Ce tipuri de exerciții au fost folosite
Participantele din grupul de antrenament de rezistență au efectuat exerciții pentru principalele grupe musculare, inclusiv împins la piept, tracțiuni, exerciții pentru picioare și fandări, cu pauze scurte între seturi.
În grupul HIIT, femeile au realizat șapte intervale de câte 30 de secunde de exerciții intense pe aparate precum bicicleta staționară, banda de alergare, aparatul de vâslit sau cross-trainerul. Între intervale au existat pauze de recuperare de trei minute.
Ambele tipuri de antrenament au avut o durată totală de aproximativ 45 de minute.
Creșteri importante ale proteinelor asociate cu protecția organismului
În grupul HIIT, nivelul proteinei IL-6 a crescut cu aproape 47% imediat după antrenament. Această proteină este implicată în activarea sistemului imunitar și este eliberată în timpul efortului intens.
În cazul antrenamentelor de rezistență, cercetătorii au observat o creștere a decorinei, proteină implicată în reglarea dezvoltării țesuturilor, precum și o creștere mai moderată a IL-6.
Deși nivelurile au început să scadă treptat după terminarea exercițiilor, acestea au rămas ridicate pentru o perioadă importantă de timp.
Legătura dintre inflamație și cancer
Cercetătorii explică faptul că miokinele pot reduce activitatea citokinelor inflamatorii, substanțe care, atunci când sunt prezente în exces, favorizează inflamația cronică și pot contribui la deteriorarea ADN-ului celular.
Autorii studiului spun că sunt necesare cercetări suplimentare, însă rezultatele susțin ideea că exercițiile fizice pot avea un rol important nu doar în prevenția cancerului, ci și în îmbunătățirea șanselor de supraviețuire și reducerea riscului de recidivă.
„Responsabilitatea se construiește împreună.
Intră pe canalul nostru de WhatsApp Responsabil și fii parte dintr-o comunitate care vrea să schimbe România în bine.
Leave a comment